Airportcross Weeze 2013

Bilder…. http://parsley.zenfolio.com/p907596526

Strecke…. http://www.runtastic.com/de/benutzer/dirk-petersilie/sportaktivitaeten/79543002

Da ich beim Indoor Cross in Dortmund Blut geleckt hatte
kam der nächste Crosslauf, dieses Mal aber draußen 😉
Naja, Mitte Mai kann man sich schon mal bei einem Crosslauf anmelden
der mit Wasser zu tun hat, iss ja normalerweise warm.
Nicht dieses Jahr! 7° morgens war nicht nett.
Der Lauf geht neben asphaltierten Wegstrecken auf dem Flugplatz
auch durch schwergängigen Sand in der Sand- und Kiesgrube,

steile Abhänge rauf und runter

(OWL Läufer kennen den Tönsberg, diese Steigung mal 2),
durch schlammige Wassergräber, unwegsames Waldgebiet
und über 4 alte begrünte 10mtr hohe Bunker! (Auch Tönni x2),

davor aber noch mehrere gestaplete Baumstämme…

Diese Runde mit den netten Hindernissen darf man mal 3x laufen.
Da ich dieses Jahr noch beim Urbanathlon in Hamburg
und beim Lake Run Möhnesee gemeldet bin
dachte ich das Event kann man locker schaffen.
Das sind schwere Hindernisläufe und in Weeze „nur“ ein schwererer Crosslauf…
Zeit dachte ich an 52-55min, ok der Sieger benötigte 58min 😉
Da ich dieses Jahr  ja was vor habe, habe ich mit Parkour/Traceur angefangen.
Das hilft ungemein leicht und effizient über Hindernisse zu gelangen
oder hohe Mauern und Wände zu überwinden.
Kraft- und Konditionstraining tut sein Übriges..
Nach der ersten Runde, vor den Bunkern, war ich noch frohen Mutes,
den Lauf locker über die Bühne zu bringen.
Die Sand- und Kiesgrube war gut zu laufen bis auf die Böschung hoch
und die Wasserlöcher.
800mtr vor Ende der ersten Runde musste man dann über die Bunker.
Bei den ersten 2 noch Alles ok aber dann werden die Oberschenkel dick
und man benötigt die 800mtr auch zum erholen 😉

Also die nächsten beiden Runden etwas langsamer angehen……
Tempo konnte ich halten und kam dann nach 1:09:30
als Gesamt 19ter und 5ter der M45 ins Ziel.

Gestartet bin ich wieder für das Tiger Balm Team.
Als Fazit ein sehr schwerer aber auch schöner Crosslauf.

Dieses Jahr wegen des 10jährigen Jubiläums besonders nett
durch die Flugshows und die Kirmes.
Wann wird man bei jeder Runde
schon von alten Kampf- und Zivilflugzeugen begleitet 😉

Bilder….

http://parsley.zenfolio.com/p907596526

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http://www.runtastic.com/de/benutzer/dirk-petersilie/sportaktivitaeten/79543002

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